镇江正规男科
时间:2019-04-01  来源:未知  作者:未知

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  要怎样才能提高精液质量?男性精子成长的时间一般是4个月,一般男性朋友改掉不良的生活习惯,多参加一些锻炼,不要经常把手机放到裤子的口袋里,尽量少吸烟喝酒,多食用一些绿色蔬菜等对精子的数量与质量都是有一定帮助的。那么要怎样才能提高精液质量?下面就一起来看一下。

  要怎样才能提高精液质量?

  1、戒烟戒酒:吸烟喝酒是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟戒酒势在必行。

  2、放松心态:若男性的精神压力过大也给精子的成长造成不良的影响。

  3、不要经常把手机放到裤子的口袋里:手机放在裤兜里会导致阴囊的温度升高,伤害精子。

  4、多参加锻炼:若男性的过于肥胖,会因为腹股沟处温度升高,而损害精子的成长,但是适当的锻炼将体重控制在标准的范围内,可以提高精子的质量。

  5、少去桑拿房、蒸气浴室:高温蒸浴直接伤害精子,还会抑制精子的生成。

  6、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

  通过上面的介绍,提醒男性朋友,身体出现问题要及时进行规范合理的检查,明确原因后采取针对性的治疗方法。不要因为个人因素延误了治疗的较佳时间。祝您身体健康!

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