开车一族要注意预防前列腺炎
时间:2018-06-07  来源:未知  作者:未知

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  现在随着生活水平的提高,很多有私家车的男人们也与前列腺炎结缘了。这一系列的反应:由于他们长期久坐在驾驶座位上,不透气,局部血液循环不好,使代谢产物堆积,前列腺液排出不畅,时间长了就引起前列腺的慢性充血,导致前列腺炎。

  调查表明,“有车一族”的腿部力量通畅比常人差,加之长时间驾车,很容隐引起情绪的紧张,内分泌功能紊乱,也容易造成心理疾病。因此,有车一族更要注意身体和心理的双重健康。

  建议:行车路上也要多注意

  腰肌疲劳:指出,从生理上来说,有车族要紧的是避免疲劳驾车。因长时间驾车,腰肌长时间处在紧张状态中,久而久之肌肉的疲劳就会转化为劳损。另外,长时间保持坐位姿势时,上身体重会重压椎间盘,容易使腰椎间盘膨出。建议,驾驶者应尽可能避免长时间驾车,趁休息时做几节体操,弯弯腰、踢踢腿或深蹲腿3-6次;自我按摩腰肌,用两个拳头指掌关节横向擦推和纵向抚摩腰肌各30-50次。

  眼睛疲劳:开车时间过长会感觉自己的眼睛酸涩、模糊,有时甚至感到眼球胀痛等症状,显然这是严重的用眼疲劳。建议,每间隔1-2小时驾车后就应休息片刻,用食、中两指指腹向鼻侧轮刮眼眶3-5圈;用两手中指尖点按眉毛外侧上的凹陷处(新明穴)按摩30-50次;或闭目养神片刻。

  听觉受损:开车时,发动机的运转、喇叭等产生不同强度的噪音和汽车音响震耳欲聋的摇滚音乐,给驾驶者的听觉带来了一定的影响,不知不觉中导致听觉损伤、听力下降等症状。建议,司机开车时应使用低音喇叭,每天“鸣天鼓”(两手掌紧扪耳朵后突然放开)和拉耳垂各5-10次。

  臂肌痉挛:汽车的震动会通过方向盘直接传递给人体手臂和手指,长此下去容易导致肌肉痉挛、麻木等症状。建议,驾驶者在行车时戴上棉纱手套,从而减少手与方向盘的直接接触,以缓冲车辆对手及人体的震动;在车上或在车下活动一下手臂和手指关节,如两手互相擦掌、摩拳、上下推腕、伸屈肘关节、环绕腕关节等各10-20次;两手互拍互推。

  肥胖缠身:有了车后就不愿意走路了,不知不觉中发现自己的体重增加了十几斤。建议,为了自身健康,有车族专业保证每天30-60分钟锻炼身体的时间,外出路途不远时专业以步代车。

  建议开车族:要注意适当运动,多饮水,开车时经常变换姿势,加强锻炼,增强体质,司机朋友不要经常熬夜。特别提醒男性朋友一旦出现不舒服的症状要及早去医院就诊,争取在急性期快速治疗。

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